「捻挫をしてから1ヶ月以上たつのに痛みが取れない」 「ダッシュやジャンプをすると痛む」 「サポーターをつけていないと恐怖感がある」 「足首を何度も捻挫している」
このような悩みを抱えている方は、決して少なくありません。足首の捻挫は比較的頻度の高い外傷ですが、適切な処置がなされないと長期化したり、繰り返してしまうケースが非常に多いのです。
なぜ足首の捻挫は長引くのか
ジャンプの着地やランニング、ダッシュ中に足首を捻ってしまった経験はありませんか？「まぁ、捻挫だから湿布を貼っておけばいいや」と思ったり、部活動を休めずに「多少の捻挫ぐらいなら…」と、しっかり治療をしていない方も多いと思います。
また、長期間にわたり過度な固定をされてしまい、言われたとおり安静にしていたものの、筋力も落ちてしまった。辛いリハビリに手放せないサポーター。そろそろ治らないものか・・・とお困りの方もいるでしょう。
動けるようになっても再発しないかが心配で思い切ってプレーできない。このようなお悩みを抱えていませんか？
実は、足首の捻挫は単なるアクシデントだと思っているかもしれませんが、決してそうとはいい切れません。捻挫を繰り返してしまう方、なかなか痛みが取れない方には、明確な理由があるのです。
一般的な治療法の限界
多くの整骨院や病院では、痛めて腫れてしまった足首の患部のみに対する治療が行われます。湿布や電気治療、固定やマッサージなどです。もちろん、腫れや痛みを取ることは重要ですが、それだけでは早期復帰、再発予防には不十分なのです。
なぜなら、痛みのある箇所だけを治療しても、捻挫を引き起こした根本的な原因が解決されていないからです。このような骨盤や背骨の連動性が改善されていないので、早期回復や再発予防ができず、長期間の固定やサポーターに頼ることになってしまうのです。
足首の捻挫を引き起こす3つの根本原因
当院では、足首の捻挫の原因を3つのポイントからお伝えしています。
1. 骨盤の歪み
骨盤は上半身と下半身をつなぐとても重要な部位です。人間は歩く時に自然と腕を振りますね。腕の振ったエネルギーは背骨、そして骨盤に伝わり、下半身の動きを補助します。体幹部や足の運動を安定させ、その結果スムーズな歩行が可能となります。
では骨盤が歪んでいる場合どうなるでしょうか？上半身と下半身をうまく連動させることが出来ず、身体はバラバラに動くことになります。
このように、骨盤が歪めば効率的に身体を動かすことが出来ず、バランスも失われ、疲労しやすい体になってしまうのです。その状態でスポーツを続ければどうなるか・・・。ケガや痛みに繋がってしまうことは想像できるはずです。
骨盤の動きが悪ければ足の動きは悪くなり、思ったとおりのパワーも出ずバランスも崩しやすくなります。足首の捻挫はこのような歪みから引き起こされるのです。
2. 背骨（腰椎）の歪み
同じように背骨の歪みも重要です。特に「腰椎」とよばれる、背骨の中でも腰部の動きが関係します。
股関節、膝、足首などの動きは腰椎が支点となっており、足首の動きにはとくに下部腰椎が関与します。下部腰椎が歪み機能が低下すると、足首を動かす筋肉が上手く動かず、捻挫を引き起こしてしまうのです。
3. 重心バランスの崩れ
骨盤や腰椎に歪みが起こると自然と不良姿勢が続くようになります。不良姿勢のまま生活していると、体がどんどん中心軸から外れていき、重心バランスが悪くなってしまいます。
重心バランスが崩れれば身体はふらつきやすくなり、そのふらつきを抑えようと足首がバランスを取ろうとします。足首への負担は捻挫を引き起こすリスクになり、腫れが引いた足首にも痛みが残ってしまうのです。
足首への負担が取り除かれないうちは、なかなか回復しません。
当院の重心バランス整体による根本治療
先にお伝えします。急性期の捻挫は、当院の施術によって早期復帰が可能です。練習も再開できますし、大会にも出場できます。繰り返し捻挫をしている人も再発予防が可能です。
もちろんですが、痛めて腫れてしまった足首の施術も行います。腫れや痛みを取ることは決して難しくありません。しかしそれだけでは早期復帰、再発予防には不十分です。
当院の重心バランス整体は、先ほど原因にあげた骨盤や腰椎の調整を行なっていきます。さらに重心バランスを整えることができるので、体にかかる負担を軽減し、回復力まで高めることが可能です。
全身をトータルでアプローチすることで、スポーツを完全に中止することなく復帰を目指すことができます。
実際の患者様の声
- 「松葉杖とギプス固定で来院したが、4回の通院で野球の練習に復帰できた」（16歳・野球）
- 「1週間後の大会に出られないと諦めていたが、大会に間に合った」（16歳・バレーボール）
- 「8か月治らなかった足首の痛みが、数回の治療で改善した」（女性）
- 「繰り返す捻挫が改善し、サポーターなしでプレーできるようになった」（15歳・バレーボール）
- 「整形外科で2週間安静と言われたが、1回の施術で思い切りプレーできた」（13歳・バスケ）
まとめ：根本原因の改善が早期回復の鍵
足首の捻挫が長引いてしまっている方、最近捻挫をしてしまった方、どちらにも共通して言えることがあります。それは、根本原因を改善することで捻挫を治すことにかかる時間が大幅に短くなるということです。
今までは痛みや腫れが引くまで我慢するしかなかった、繰り返す捻挫も多少の痛みが出るのも仕方がないと諦めていた、という方も多いでしょう。それはこれらの根本原因にアプローチできていなかったからです。
あなたは今までこのような説明を受け、全身のバランスを検査してもらいましたか？痛みのある箇所だけ電気治療などをしてもらっていたのではないでしょうか？
原因にしっかりアプローチすることで体は回復する状態に変化していきます。試合や大会への出場を諦めず、当院の整体をぜひ受けて頂きたいと思っています。
スポーツのケガは復帰までに時間が掛かるけど、「それでも試合に出たい」「大会に間に合わせたい」「練習に参加したい」そんな方を救うべく当院があります。「安静しかない」「固定して様子を見るしかない」と言われて悩んでいるスポーツ選手を救いたいのです。もし少しでも可能性があるならば、どんなケガでも諦めないでください。当院がきっと力になります。
