ふくらはぎの肉離れとは
ふくらはぎの肉離れは、下腿三頭筋（腓腹筋・ヒラメ筋）の筋繊維や筋膜が損傷を受けるスポーツ外傷です。特に腓腹筋内側頭に多く発症し、ジャンプの踏切りやダッシュの瞬間に起こりやすい怪我です。
太ももの肉離れよりも歩行が困難なことが多く、足をついて歩くことさえできなくなってしまうケースも少なくありません。
なぜ1ヶ月経っても改善しないのか
通常、肉離れは2〜3週間安静にしていれば痛みは緩和され、1ヶ月もすればスポーツを再開できるまで回復することが可能です。しかし当院に来院される方の中には、1ヶ月経過しても痛みや違和感が残っていて困り果てている方が多くいらっしゃいます。
安静にしていただけで特に何もしてこなかった方もいれば、電気やマッサージをして改善しようとした方もいました。なぜ改善されなかったのでしょうか？
それは、表面的な痛みの部分だけにアプローチしていて、本当の原因に対処できていないからです。
ふくらはぎの肉離れの本当の原因
スポーツをしている方は皆さん筋肉に負担をかけています。では肉離れになる人とならない人の違いは何でしょうか？当院では以下の3つの原因に着目しています。
1. 骨盤の歪みと大殿筋の筋力低下
骨盤は人間の体の土台です。
骨盤が安定しないと、ふくらはぎの筋肉が余分に活動してしまうので負担がかかってしまいます。この状態で、ダッシュやジャンプをした時のストレスに耐えきれなくなり肉離れを起こしてしまうのです。
また骨盤の動きが悪くなると大殿筋の筋力が低下します。大殿筋は人間が二足歩行になって一番発達した筋肉で、推進力を出す筋肉です。大殿筋が筋力低下すると歩行がスムーズにできなくなり、その分ふくらはぎの筋力で推進力を出そうとするのでより負担がかかりやすくなります。
2. 内臓疲労（副腎との関連）
「ふくらはぎなのになぜ内臓？」と思うかもしれませんが、実はふくらはぎは内臓の副腎と深く関わっています。
ふくらはぎは筋肉の中でもパフォーマンス筋と言われていて、副腎皮質から放出されるコルチゾールというホルモンと関連があります。コルチゾールが正常に働かなくなると、筋力低下を招いてしまい、体の炎症が継続されてしまうという現象が起きます。
筋力が低下した状態で運動すると肉離れになるリスクがありますし、肉離れの症状が回復されづらいのは、コルチゾールの影響で体の炎症が継続されてしまうからです。
肉離れは筋肉の状態だけの問題と認知されがちですが、実は内臓（副腎）との関連性があるのです。
3. 重心バランスの崩れ
肉離れになる前に疲れが溜まった状態や筋肉が硬くなった状態でスポーツをしていませんでしたか？これらの状態は重心バランスが崩れている可能性があります。
重心が崩れた状態でスポーツをしていると、体の様々なところに負担がかかりますし、運動のパフォーマンスも落ちてしまいます。
当院での改善アプローチ
当院では、これらの根本原因に対して総合的にアプローチしていきます。
骨盤の調整と筋力の正常化
まずは骨盤の歪みがないか検査で判断して、歪みがある場合は調整していきます。歪みの調整と共に大殿筋の筋力検査を行い、筋力低下がある場合は筋力を正常化するようにしていきます。
内臓（副腎）の状態チェックと生活指導
関連性が深い副腎の状態をチェックして、問題が起きている場合は調整します。副腎は整体の手技だけでは調整が難しいので、日常生活で注意すべきこと、睡眠や食事についての指導もさせて頂きます。
重心バランスの調整
重心バランスを整えることは、肉離れの再発を予防するためにとても重要になります。痛みが改善されても、また負傷するリスクを抱えたままスポーツをするのは良くありません。違和感を抱えたままスポーツをしていたら、その他の部位に負担がかかることにもなり、負傷箇所が増えてしまうことにもなるのです。
急性期の対応も可能
歩けない急性期の肉離れに対しても、痛みの箇所をしっかり調整していきますので、早期復帰が可能になります。
患部だけの治療では早く治らない理由
多くの治療院では、痛みのある患部に対して電気治療やマッサージを行います。しかし、それでは一時的に痛みが和らいでも、根本的な原因が解決されていないため、回復に時間がかかったり、再発を繰り返したりしてしまいます。
当院では、患部にアプローチするよりも根本的な原因にアプローチする方が、治りが早いと考えています。
なぜなら、ふくらはぎに肉離れが起きたのは、骨盤の歪みや重心バランスの崩れ、内臓疲労など、体全体のバランスが崩れた結果だからです。体の土台が不安定なままでは、いくら患部を治療しても負担がかかり続け、治癒が遅れてしまうのです。
逆に、骨盤を整え、重心バランスを調整し、内臓の状態を改善することで、患部への過度な負担が減り、体が本来持っている自然治癒力が最大限に発揮されます。その結果、驚くほど早く痛みが改善し、早期復帰が可能になるのです。
実際に当院に来院された患者様からは、「1回の施術で歩けるようになった」「2、3回で走れるようになった」という喜びの声を多数いただいています。これは、患部だけでなく体全体を整える根本治療だからこそ実現できる結果なのです。
最後に
いつまでたっても痛みや違和感がある方や、早期復帰を目指している方、試合や大会が近くて困っている方、どのような状況でも当院で力になれると思います。
「安静しかない」「固定して様子を見るしかない」と言われて悩んでいるスポーツ選手を救いたい。それが当院の使命です。スタッフもみんなスポーツ経験者なので、あなたの悩みを理解しています。
少しでも可能性があるならば、どんなケガでも諦めないでください。当院がきっと力になります。
ふくらはぎの肉離れでお困りの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。根本から改善し、再発しない体づくりをサポートいたします。
