「最近、子どもが部活のあとに腰が痛いと言っている」
「少し休むと痛みがなくなるから、筋肉痛だと思っていた」
「腰を反らすと痛がるけれど、病院に行ったほうがいいの？」
成長期のお子さんがスポーツをしているご家庭では、このような悩みを持つことがあると思います。
特に注意してほしいのが、腰椎分離症です。
腰椎分離症は、腰の骨の一部に繰り返し負担がかかることで起こる「疲労骨折」の一種です。
一度転んだ、強くぶつけたというような大きなケガではなく、スポーツなどで腰を反ったり、ひねったりする動作を繰り返すことで、少しずつ骨に負担が蓄積して起こることがあります。
腰椎分離症で最初に出やすい症状とは？
腰椎分離症で注意したいのは、最初から強い腰痛が出るとは限らないことです。
例えば、
・練習中だけ腰が痛い
・練習が終わったあとに腰が痛む
・腰を反らすと痛い
・体をひねると痛い
・左右どちらかの腰が痛い
・休むと痛みが軽くなる
・練習を再開すると、また痛くなる
このような症状が続いている場合には、一度腰の状態を確認することをおすすめします。
日本整形外科学会でも、腰椎分離症では腰を後ろに反らしたときに痛みが強くなり、10～15歳頃から腰痛が出ることがあると説明されています。
「休めば痛くない」は安心材料になるとは限りません
ここは、保護者の方に特に知っておいていただきたいところです。
「部活を休んだら痛みがなくなったから大丈夫」
と思ってしまうことがあります。
しかし、腰椎分離症の初期では、運動による負担を減らすことで痛みが一時的に軽くなることがあります。
そして、痛みがなくなったと思って練習に戻る。
すると、また腰が痛くなる。
これを繰り返しているうちに、腰の骨にかかる負担が続いてしまう可能性があります。
実際、成長期の腰椎分離症は早期の発見・治療が重要とされています。初期の疲労骨折であれば骨が癒合する可能性がありますが、進行すると骨がつながりにくくなることがあります。
特に「腰を反ると痛い」なら一度確認を
スポーツでは、腰を反る動作がたくさんあります。
野球の投球や打撃、サッカーのキック、バレーボールのスパイク、体操など、競技によっては腰を反ったり、ひねったりする動作を繰り返します。
もちろん、「腰を反ったら痛い＝腰椎分離症」と決まっているわけではありません。
筋肉や関節など、ほかの原因で痛みが出ることもあります。
だからこそ、自己判断だけで「筋肉痛だろう」と決めつけないことが大切です。
当院で大切にしていること
同じ「腰痛」でも、一人ひとり体の使い方が違います。
腰に負担が集中している場合、腰だけに問題があるとは限りません。
股関節がうまく動いているのか。
骨盤を安定して使えているのか。
背中が動いているのか。
足から体幹へ、力をうまく伝えられているのか。
こうした全身の動きが関係していることがあります。
そのため当院では、痛い場所だけを見るのではなく、実際の動作を確認しながら「なぜ腰に負担が集中しているのか」を考えます。
ただし、腰椎分離症が疑われる場合には、まず正確な状態を確認することが優先です。
「成長期の腰痛だから」と放置しない
成長期のスポーツ選手に腰痛が続いている場合、
「少し休めば治る」
「成長期だから仕方ない」
と、そのままにしないでください。
特に、
腰を反ると痛い
スポーツをすると痛い
休むと楽になるが、再開するとまた痛い
という状態が続いているなら、一度整形外科などの医療機関で相談することをおすすめします。
腰椎分離症は早い段階で見つけることが、その後の治療やスポーツ復帰を考えるうえでも重要です。
お子さんから「腰が痛い」と言われたとき、
「また筋肉痛でしょ」
と片付けるのではなく、
「いつから痛いのか」「どんな動きで痛いのか」
を聞いてあげてください。
その小さな変化が、腰椎分離症を早く見つけるきっかけになることがあります。
参考文献
・日本整形外科学会「腰椎分離症・分離すべり症」
・日本臨床スポーツ医学会誌「腰椎疲労骨折の診断と治療方針」
・千葉メディカルセンター スポーツ医学センター「腰の障害」
