今回は、成長期のお子さんやスポーツをされている方に多い「有痛性外脛骨」についてお話しします。特に、足首や股関節との関係性を知ることで、なぜ痛みが起こるのか、そしてどのように改善していくべきかが見えてきます。
有痛性外脛骨とは何か
有痛性外脛骨は、足の内側にある舟状骨という骨の内側に存在する「外脛骨」という過剰骨が痛みを引き起こす疾患です。足の内側アーチの中央付近が少し膨らんでいて、その部位が痛くなるのが特徴です。
外脛骨自体は病気ではなく、日本人の約15％の方が持っている正常な骨の変異です。多くの方は一生痛みを感じることなく過ごされますが、何らかのきっかけで痛みが生じると「有痛性外脛骨」と呼ばれるようになります。
特に10～15歳の成長期の子ども、思春期の女性、そして激しいスポーツを行う方に多く見られます。バスケットボール、サッカー、バレーボール、陸上競技など、ジャンプや切り返し動作が多い競技で発症しやすい傾向があります。
なぜ痛みが起こるのか
外脛骨に痛みが生じる主な原因は、「後脛骨筋」という筋肉の腱が過剰なストレスを受けることにあります。後脛骨筋は、ふくらはぎの奥から足の内側を通り、舟状骨に付着している筋肉で、足のアーチを支える重要な役割を担っています。
スポーツ活動や日常生活の中で、この後脛骨筋に繰り返し負担がかかると、外脛骨との付着部に炎症が起こり、痛みが発生します。また、足首の捻挫をきっかけに発症するケースも少なくありません。
身体全体のバランスとの関係
当院では、有痛性外脛骨の痛みは足部だけの問題ではないと考えています。症状の本当の原因となる部分は、人それぞれ異なりますが、痛みがある表面的な部分とは別のところにあることがほとんどです。
人間の身体は一つの連鎖システムとして機能しており、足部の問題は必然的に上位の関節である足首や股関節、さらには骨盤や背骨にまで影響を及ぼします。逆に言えば、足首や股関節、骨盤の問題が、足部の有痛性外脛骨として現れているケースも多いのです。
足首との密接な関係
足首は足部と下肢を繋ぐ重要な関節です。有痛性外脛骨により足の内側アーチが崩れると、足首の動きに以下のような変化が生じます。
まず、足関節の可動域に制限が生じます。特に足首を内側に曲げる動きが制限されることで、歩行時や走行時の足の使い方が変わってしまいます。また、距骨下関節という足首の細かな調整を行う関節の動きも低下し、地面からの衝撃を吸収する能力が減少します。
さらに、足首の動きの制限は、アキレス腱やふくらはぎの筋肉に過度な負担をかけることになります。ふくらはぎからアキレス腱の内側に緊張を感じることがあるのは、このためです。3年前の足首の捻挫が影響して腰や股関節の痛みが続いていた患者様のケースからも、足首の問題が全身に波及することがわかります。
股関節への影響
足部の問題は、運動連鎖を通じて股関節にも大きな影響を与えます。
有痛性外脛骨による足部のバランス異常は、骨盤の傾斜を引き起こします。骨盤が前傾したり後傾したりすることで、股関節の位置関係が変わり、正常な動きができなくなります。
また、患側の足をかばうことで、股関節が内側に入り込む動作パターン（内転・内旋）が生まれます。この状態が続くと、股関節周囲の筋肉バランスが崩れ、股関節痛を引き起こす可能性が高まります。
当院に来院される患者様の中には、「股関節が痛い」と訴えて来られた方が、実は有痛性外脛骨が根本原因だったというケースもあります。
重心バランスの変化
足部の支持機能が低下すると、全身の重心バランスが崩れます。本来、人間の身体は左右均等に体重を分散させて立つことができますが、有痛性外脛骨の痛みをかばうことで、無意識のうちに痛くない方の足に体重を多くかけるようになります。
この重心の偏りが続くと、背骨の歪みや筋肉の緊張、血流不順といった様々な問題を引き起こし、結果として慢性的な痛みや不調につながることがあります。
当院での治療アプローチ
当院では、有痛性外脛骨に対して以下のような総合的なアプローチを行っています。
徹底したカウンセリングと検査
初回のカウンセリング・検査に時間をかけ、どこに原因があるかを特定してから施術に移ります。足部だけでなく、足首や股関節、骨盤、背骨の状態を詳しく評価し、重心バランスの測定や各関節の可動域チェックを行います。
痛みの根本原因は人それぞれ異なりますので、一人ひとりの身体の状態を丁寧に分析することが重要です。
重心バランス整体による根本改善
当院独自の「重心バランス整体」では、身体全体のバランスを整えることで、症状の根本改善を目指します。痛みのある外脛骨だけでなく、足首、股関節、骨盤、背骨など、全身の歪みやバランスの崩れを調整していきます。
お子様や妊娠中の方でも安心して受けていただける、優しい施術です。
まとめ
有痛性外脛骨は、足部単独の問題ではなく、足首や股関節、さらには全身のバランスとの密接な関係性の中で発症・悪化する疾患です。だからこそ、痛みのある部分だけを治療するのではなく、身体全体のバランスを整えることが根本改善への近道となります。
当院では、この複雑な関係性を理解した上で、一人ひとりの患者様に最適な治療プログラムを提供しています。病院や他の整骨院で良くならなかった方も、多くの方が改善され喜ばれています。
「安静しかない」「固定して様子を見るしかない」と言われて悩んでいるスポーツ選手や、長引く痛みに悩まされている方は、ぜひ当院にご相談ください。痛みの改善だけでなく、より良いパフォーマンスを発揮できる身体づくりをサポートいたします。
